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  在中国,产妇在生完孩子都要坐月子。月子对于女人来说是第二次生命,坐得不好会落下月子病。
  闺蜜刚生完,在丈夫老家坐月子,向我哭诉,坐月子真不是人坐的!各种奇葩的习俗简直不要太多!

  “不能吃盐,奶水会不好的,会加重宝宝的肾脏负担。”
  “不能洗澡!不能洗澡!不能洗澡!”
  “不能洗头,必须等到出月子才能洗”
  “每天都是大荤的饭菜,超级油腻。关键是42天的月子一点水果都不能吃,说是妈妈吃了水果喂奶后宝宝长大后会摇头晃脑”
  ……
  听得我目瞪口呆!还好我不是嫁在那么传统的地方,不然这些我也受不来!
  确实,很多地方的坐月子习俗是很不科学的,这也不能那也不能,有些则有悖于科学月子知识,不利母婴健康。我们该正确分辨和看待这些习俗,学会取其精华,去其糟粕。以下这几个科学的做法,新妈在月子期间要做好~
  一、保持一个好心情
  产后抑郁是很多新妈都会遇到的。想象一下,产妇历经千辛万苦生了宝宝,全家人包括老公都去忙着抱小孩,把产妇一个人晾着,也难怪产妇会抑郁。此外,新妈刚上线,常常会因为带孩子累得睡不着睡不香,如果老公“不靠谱”,那真的是呵呵哒了。即便是这样,产妇也要坚强,保持乐观心态。建议家里人都关心产妇,不要只围着孩子转,要给产妇更多生活和精神上的支持~
  二、注意室内通风
  家里的长辈都说,月子不能吹风不能洗头不能洗冷水,说是容易患上感冒或是产后长期肌肉关节酸痛等。因此,有些人干脆就把房间门窗关得严严实实的,这样也不妥~比如夏季,经常吹空调,长时间不开窗换气,容易滋生细菌;而秋冬季节,房间里需要适当通风照照太阳杀菌,这样对产妇对宝宝都好。
  三、注意个人卫生
  生孩子需要耗尽全身解数,生完都满头大汗,下身恶露、乳汁等都会流出,如果不进行全身清洗,想象一下这难闻的气味,很有可能会导致、伤口感染、皮肤过敏、头发滋生大量细菌等问题,还会影响孩子。因此,产妇坐月子期间一定要更加讲究个人卫生,要勤换衣服,适时洗澡。
  四、坚持刷牙
  老一辈认为认为坐月子期间刷牙,老了以后牙齿容易松动,可实际上不刷牙更增加了牙龈感染的机会,特别是之前就牙口不是特别好的宝妈更要做好口腔清洁工作。可以选择产妇专用软毛牙刷,每天早、晚各刷一次牙,每次进餐后漱口。
  五、饮食要营养均衡
  产后的前几天,身体十分虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,为了开奶,家人常常会准备很多补品。但是,刚生完孩子,肠胃功能虚弱,消化系统也还没恢复正常,不适宜过量进补。
  ☒不吃寒凉食物:产后身子比较虚,最好不要吃生冷寒凉食物,谨防刺激子宫收缩。
  ☑适量喝些鱼汤:在产后2-3天内,新妈胃口比较差,适宜做一些容易下咽的流体或是半流体食物。特别是进行母乳喂养的宝妈,可以适量喝些鱼汤帮助下奶,但要注意不要过量哦~宝
  ☑多吃蔬菜和水果:我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果。实际上水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的,可以防止产妇便秘。
  ☒不必禁盐:老人都说坐月子时一点盐都不让吃,怕会影响产后的奶水量,因此,不论什么菜,都一律不放盐,本来产后胃口就比较差,如果食物又清淡无味,产妇会更加吃不下,这样奶水怎么会多呢?
  六、适当下床活动
  产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上,这样不利于恶露排出!一般顺产的宝妈,第二天就可以下床走动了,剖腹产时间较久大概一周后,注意不要感觉劳累就好。……

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